En pilatestime skal være rolig men effektiv. God holdning og en kroppsbevissthet som følger deg ut fra treningssalen og inn i hverdagen
I Pilates Flow kan du flyte med i en deilig pilates-sekvens for både kropp og sinn.
En pilatestime skal være rolig og effektiv, og helt fri for ropende instruktører og høy musikk. Musklene du bruker er i hovedsak magemusklene - både skrå, rette, indre og ytre. Du bruker også ryggstrekkerne, bekkenbunnen og hofteleddsbøyerne. Med andre ord - kjernemuskulaturen, muskelkorsettet rundt mage og rygg.
Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelsene gjøres på en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene. Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.
Pilates gir deg sterk og stabil kjernemuskulatur, god holdning og en kroppsbevissthet som følger deg ut fra treningssalen og inn i hverdagen.
I Pilates Flow kan du flyte med i en deilig pilates-sekvens for både kropp og sinn.
Ha gjerne med din egen yoga-matte.
Hver mandag og fredag kl. 09:00 fom mandag 12. august 2024
Varmt velkommen
Om du er usikker på hvilken type medlemskap som kan passe for deg? Ta kontakt så hjelper vi deg.
